Foire aux questions
À qui s'adressent nos retraites Impulse ?
Nos retraites s'adressent à tous (nous avons presque autant d'hommes que de femmes à chaque cure) à partir de 18 ans et jusqu'à... 85 ans ! Tant que la forme physique et la santé vous permettent de faire les activités proposées, vous êtes les bienvenus. Les retraites s'adressent aux personnes qui souhaitent reprendre leur santé en main mais ont du mal à changer seules leurs habitudes de vie mais également à celles qui souhaitent simplement prendre un moment pour se ressourcer et repartir en pleine forme. Elles conviennent particulièrement aux personnes fatiguées, stressées, en manque d'énergie ou qui souhaitent retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
Faut-il déjà pratiquer le Pilates ou être très sportif pour participer ? Quelles activités physiques sont proposées ?
Non, absolument pas. L'objectif est de vous faire découvrir la pratique Pilates et de vous remettre en mouvement. Chaque journée comprend du mouvement : Pilates, stretching, marche en pleine nature et marche digestive. L'objectif est de remettre le corps en mouvement progressivement et avec plaisir. Le niveau est adapté en fonction du groupe mais aussi individuellement afin que les cours de Pilates ou la marche puissent convenir aux débutants ainsi qu'aux personnes plus expérimentées. Les exercices sont pensés pour que chacun puisse se dépasser tout en respectant ses limites individuelles.
Puis-je venir seul(e) ?
Oui, bien sûr, d'ailleurs la majorité des participants viennent seuls. Les retraites sont conçues pour favoriser les échanges tout en respectant le rythme et les besoins d'intimité de chacun. Par ailleurs, le fait que les groupes soient limités à 9 personnes facilite la cohésion de groupe et les marches sont souvent des moments privilégiés pour les discussions.
Que comprend le tarif ?
Le tarif est tout inclus afin de vous permettre de vous laisser porter. Il comprend :
- l'hébergement en chambre individuelle dans le château
- la pension complète du mercredi au dimanche
- tous les soins (1 soin de 1h par jour inclus)
- les activités quotidiennes : la séance d'étirements matinale, les cours de Pilates, les marches guidées, les séances de sophrologie, la cohérence cardiaque
- les conférences
- L'accès libre aux équipements du domaine (piscine, couloir de nage, jacuzzi, sauna, salle de sport avec PowerPlate® et Waff®)
En quoi consistent les repas ? Y a-t-il un régime strict ?
Les repas sont élaborés par notre Naturopathe dans le respect des règles naturopathiques afin de vous proposer des assiettes variées, équilibrées et consistantes afin que vous ayez l'énergie nécessaire pour les activités proposées. Chaque repas est constitué d'une entrée, d'un plat et d'un dessert. Une collation est également proposée à 17h. Les repas sont pris chaque jour tous ensemble, et en extérieur principalement afin de profiter de la belle nature environnante. Ce sont des moments conviviaux et agréables où vous pouvez échanger sur les différentes activités qui ont ponctué votre journée et partager vos ressentis.
Les repas sont élaborés avec 100% de produits biologiques et entièrement faits maison. L'objectif n'est pas de suivre un régime mais de découvrir des habitudes alimentaires simples et durables que vous pourrez adapter à votre quotidien. Afin de limiter l'apport toxinique alimentaire pendant la retraite et favoriser une cure de vitamines et minéraux à travers l'alimentation, il n'y a donc : aucun produit transformé, aucun sucre ajouté, pas d'alcool, pas de caféine, principalement végétarien, peu voire pas de gluten et de lactose.
Combien de personnes participent à chaque retraite ?
Les groupes sont volontairement limités à 9 participants afin de garantir un accompagnement personnalisé de qualité et un suivi individuel plus poussé.
Où se déroulent les retraites ?
Les séjours ont lieu au Château Coste, au Domaine de la Colline des Oliviers, dans le Gard, au cœur d'un domaine de 7 hectares entouré de nature. Le Château se situe à 45 minutes de la gare de Nîmes Centre, un bus permet de rejoindre le domaine et une navette peut être mise en place à partir de 2 personnes. N'hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions vous accompagner pour l'organisation de votre venue.
Y a-t-il des temps de repos ?
Oui. Les journées alternent activités, soins, enseignements et temps libres. Vous bénéficiez également d'un accès libre aux piscines, jacuzzi, sauna et espaces de détente du domaine pendant ces temps libres.
Que vais-je apprendre pendant la retraite ?
Vous découvrirez les grands piliers d'une bonne hygiène de vie : alimentation, activité physique, respiration, gestion du stress et émotions, sommeil... Des conférences quotidiennes vous permettront de comprendre les bienfaits des pratiques expérimentées pendant le séjour. Par la pratique quotidienne, vous allez pouvoir expérimenter, répéter, et conserver les habitudes qui auront eu le plus d'impact sur vous dans votre quotidien. Beaucoup de participants ont observé des améliorations radicales de leur hygiène de vie suite à la retraite, et ont réussi à mettre en place des habitudes très facilement grâce à l'enseignement et l' "impulse" donné pendant ces 5 jours.
Comment se déroule l'inscription ?
L'inscription se fait directement sur le site afin de réserver votre place. Aucun paiement n'est demandé au moment de l'inscription. Un acompte est ensuite à régler dans les jours qui suivent pour confirmer la réservation et le solde est à régler 30 jours avant la date de votre retraite.
Existe-t-il des contre-indications ?
Les retraites sont réservées aux adultes. Elles ne sont pas adaptées aux femmes enceintes ni aux personnes présentant des problèmes de santé importants. En cas de doute, il est recommandé d'échanger avec l'équipe avant l'inscription.
Les résultats continuent-ils après la retraite ?
C'est tout l'objectif d'Impulse Retreats. Les pratiques proposées pendant le séjour ont été choisies pour être simples à reproduire au quotidien. L'ambition n'est pas seulement de vous faire passer un bon moment, mais de vous aider à repartir avec des habitudes durables, afin que les bienfaits puissent s'inscrire dans le temps.
Quelle est la différence entre Impulse Retreats et un séjour bien-être classique ?
Contrairement à un séjour bien-être classique centré uniquement sur la détente, les retraites Impulse ont été conçues pour vous aider à mettre en place des habitudes de vie durables.
Tout au long du séjour, vous êtes accompagné(e) pour expérimenter concrètement les piliers d'une bonne hygiène de vie : activité physique, alimentation, gestion du stress, respiration et récupération. Des conférences quotidiennes vous permettent également de comprendre les bienfaits des pratiques proposées et d'acquérir des connaissances applicables dans votre quotidien.
L'objectif n'est pas seulement de vous offrir une parenthèse de bien-être, mais de vous donner les clés pour reprendre votre santé en main sur le long terme.
C'est cette approche globale qui fait d'Impulse Retreats une véritable retraite de remise en forme, alliant Pilates, naturopathie, soins et accompagnement personnalisé.
Quels bénéfices les participants observent-ils après ?
Chaque participant vit l'expérience différemment, mais beaucoup rapportent un regain d'énergie, un sommeil de meilleure qualité, une diminution du stress et une plus grande motivation à prendre soin de leur santé.
Certains repartent avec de nouvelles habitudes alimentaires, d'autres intègrent davantage de mouvement dans leur quotidien ou mettent en place les routines simples expérimentées pendant la retraite (étirements matinaux, cohérence cardiaque, exercices de Pilates, meilleure alimentation, auto-massages, marche digestive, cuisine ...)
Les témoignages recueillis montrent que les bénéfices les plus souvent observés concernent l'énergie, le sommeil, la gestion du stress, l'alimentation et la capacité à maintenir de meilleures habitudes de vie après le séjour. Certains ont réussi a perdre plusieurs kilos tenaces, d'autres à se libérer de certains maux simplement en adoptant une meilleure hygiène de vie (migraines, fatigue, acné, ventre gonflé, allergies, insomnies...).